Olá galera, tenho 20 anos, 131kgs e 1,81 de altura. Atualmente comecei a malhar, já tive uma perca considerável, (10kg) e estou muito focado na perca de gordura, e ganho de massa magra.

Mas tenho a seguinte dúvida, estou em dieta com um déficit calórico, diariamente eu consumo 1300 calorias divididas em 6 refeições, que são 50% Proteína, 30% carboidrato e 20% gordura (boa).

Eu só como carboidrato nas 4 primeiras refeições, e as proteínas são divididas em todas as refeições, as gorduras são divididas 3x ao dia.

Os alimentos que eu utilizo nesta dieta são: Peito de frango cozido sem pele, ovo cozido, batata doce, batata inglesa, aveia, mandioca, arroz integral

Faço a divisão de cada refeição para não repetir nada, e sempre ser variado, e além disso, todos exatamente distribuídos.

Agora tenho uma questão: Qual anabolizante posso utilizar para potencializar minha perca de gordura, e aumentar minha massa magra ? Levando em conta que conheci pessoas que se arrependeram de ter secado de uma vez, pra depois ganhar massa, pois se você for equilibrando, diminui a flacidez da pele.

Obrigado a todos que tiverem o intuito de me ajudar, aos demais que só querem ver um gordinho fracassar, eu ignoro.

Muito cedo para anabol, se você esta com essa dieta, pode continuar assim que vai continuar tendo uma perda consideravel (eu deixaria um deficit maximo de 500 kcals) provavelmente você esta perdendo muita MM ai.

Porque não utiliza uma cafeina?

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