Aí galera vou ser breve aí não ser tão gigante o texto a dieta já ta to jogando total de proteína 270 GR,carbo 100 GR e 60 GR gordura

Vou fazer 600 MG ciclo 6 sem

Trem ace 75 MG DSDM

Vou fazer por 8 semanas

To fazendo aeróbio jejum DSDM 40 minutos, depois posto minha dieta e fotos. Ajuda galera quero opiniões tudo é bem vindo ...

Altura 1,88

Ectomorfo

Estou com 90 kg

Bf 12~~15%

Objetivo melhora bastante a qualidade e abaixa bf pra pelo menos 1 digito

Sem querer joguei esse post em avaliação de ciclo to todo atrapalhado pq é meu 1 dia usando aqui rsrs.. Abraço paz...

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