Estou fazendo um treino abcde

Segunda Peito

Terça Costas

Quarta Pernas

Quinta Ombros

Sexta Bíceps e Tríceps

No meu treino de Bíceps e Tríceps eu faço 3 exercícios pra cada músculo com 4 séries ate a falha, estou querendo fazer um bi set queria saber se 3 exercícios fica muito pesado? se 2 exercícios e o recomendado.

se quer avaliação poste na área correta e dentro dos padrões..

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