Entao galera blz eu to com uma duvida sobre a hora de tomar meu hipercalorico, sei que as horarios indicados sao "pos-treino, pre-treino, e pela manha... Mas assim pela manha eu faço uma refeiçao com clara de ovos, sardinha e batata doce, ou no lugar da sardinha como frango moido com aveia , ou no lugar da batata como macarrao integral.... e assim eu entro no trabalho as 7:30 e eu fico sem poder comer uma refeiçao solida ate as 12:20 que no caso seria a hora do almoço... e depois posso comer só as 18 horas... entao eu estava pensando em tomar meu hipercalorico 3x ao dia, a primeira seria as 10 horas, a segunda seria as 15 horas... e a 3° seria as 18:30, que seria antes do treino... na 3° dose do hipercalorico eu vou colocar uma dose de proteina solida junto, ovos ou frango... e no pos-treino eu faria uma refeiçao solida... bom a duvida é a seguinte, se com essas refeiçoes eu consigo ter um bom ganho de massa, e se os horarios que vou suplementar o hipercalorico vao ajudar a suprimir um pouco as refeiçoes que nao posso fazer no horario de trabalho...

A Marca que comprei conten 132g de carboidratos, 17g de proteina em uma porçao de 160g 5 dosadores, pretendo diminuir essa dose por porçao, dois dosadores e meio por vez que eu for tomar, pq se nao o bolso nao guenta kkkk é isso obg. Espero que me respondam vlw

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Editado 18/08/2015 às 21:59 08/18, 2015 por Matheus Avila

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