Pessoal gostaria de opiniões.

Estou no meu 3º mês na academia. Fecho o 3º dia 30.

Minha Dieta

- Café da Manhã (7:00) - 2 bananas + 200 ml de leite desnatado,

- 10:00 - Grand Mass + 1 maçã e 2 Amendôas;

- Almoço (13:00) - 150g Arroz integral, 150g feijão preto, 3 pedaços (média de 80~100g cada pedaço) frango grelhado ou peixe assado ou carne assada, Salada de tomate e alface;

- 16:00 - Grand Mass + 1 Granola c/ leite desnatado;

- 17:30~18:00 (antes do treino) - 1 Pack Monster Pack + 2 Cap BCAA + Malto Dex + Creatina;

- 19:45 - Whey + BCAA + 6 claras de ovos;

- Janta - 20:00 (80g de Arroz + 80g de feijão + frango grelhado e batata doce;

- 22:30 - Atum, 50g de amendoin sem pele + 2 bananas.

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