[Falta de Pesquisa]Aumentar As Calorias Ou Não Do Meu Bulk?

[JuniorSouza28]

Bem pessoal, estou em Bulk desde Fevereiro,Tenho 19 anos e 1,69m de altura. Pesava 57kg e estou no momento com 70.5kg, peso esse que se mantém a três semanas, nesse período o peso não aumentou mas consigo ver melhorias. A pergunta é: aumento as calorias ou deixo-as do jeito que estão ?

Estou consumindo 2800 calorias( 350~400 calorias acima da manutenção) vou terminar esse bulk na metade de setembro.

[Vl4d]

aumenta pra 3k e mude o treino.

[antigoargos]

Consegue ver melhorias estéticas? acho que vale avaliar em qual %bf tá? pois 13kg em 6 meses é um número muito bom, talvez seja o caso de ir com mais calma mesmo ... mas, se no espelho achar que ainda dá pra crescer... aumenta sim as kcal

[JuniorSouza28]

Consegue ver melhorias estéticas? acho que vale avaliar em qual %bf tá? pois 13kg em 6 meses é um número muito bom, talvez seja o caso de ir com mais calma mesmo ... mas, se no espelho achar que ainda dá pra crescer... aumenta sim as kcal

Sim consigo ver. Devo estar entre 14~15 de BF. acho que ganhei esse peso todo pois foi meu primeiro Bulk.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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