Pumped up Postado Julho 29, 2015 às 13:33 Postado Julho 29, 2015 às 13:33 Bom dia! Eu faço um treino de 3 dias na semana, mas queria passar para 4, para aumentar meu rendimento. Faço agachemento, terra, supino, remada curvada com barra e paralela. Faço basicamente aquele 5 x 5. Alguém me ajudaria, por favor, a montar um treino específico para powerlifting de 4 dias na semana? Muito obrigado!
Joseph Brr Postado Julho 29, 2015 às 13:49 Postado Julho 29, 2015 às 13:49 mais outro topico fechado.
Torf Postado Julho 29, 2015 às 13:56 Postado Julho 29, 2015 às 13:56 Talvez sua resposta esteja nesse tópico: Powerlifting: O Guia Definitivo
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