IDADE: 20 ANOS
ALTURA: 1,86
PESO: 86KG
OBJETIVO: HIPERTROFIA
Sou novo no fórum, pesquisei bastante aqui tirei muitas dúvidas mas sobre essa eu não obtive uma resposta concreta eu queria saber se caso eu fizer uma dieta que contenha apenas batata doce, frango e brocolis, teria minerais, vitaminas coisas do tipo que é indispensável que eu não conseguiria ingerir apenas com esses 3 alimentos né? ai só um polivitaminico resolveria ?desde ja agradeço.Lembrando que tenho uma pedra no rim causada por baixa ingestão de água. mas agora bebo no mínimo 3,5L por dia.

Editado 28/07/2015 às 21:10 07/28, 2015 por ArrobaMaromba (veja o histórico de edições)

E a gordura?

ele pensa q vai cresçe definito sendo natureba

E a gordura?

Um hipercalorico caseiro tomando uma dose antes de ir pra facul (faço o curso no periodo da manhã) e outra dose no intervalo seria interessante?

ele pensa q vai cresçe definito sendo natureba

Pensei que eu ficaria igual ao ben pakulski somente com batata doce e frango

ashuahsu

Ai é da sua conta, aí é algo particular seu...

voce nao guenta uma semana com essa dieta ai...

voce nao guenta uma semana com essa dieta ai...

Será mano ?mas você sabe responder se com um polivitaminico eu ja conseguiria as vitaminas essenciais ?

Vlw galera.

Nossa mano, batata doce é um lixo, enche e só tem carbo. Só presta pra cut e olha la.

Taca arroz e feijao, e como fonte de gordura por mandar abacate, amendoim, azeite, queijo...

Sem gorduras, sem ganhos.

Nossa mano, batata doce é um lixo, enche e só tem carbo. Só presta pra cut e olha la.

Taca arroz e feijao, e como fonte de gordura por mandar abacate, amendoim, azeite, queijo...

Sem gorduras, sem ganhos.

Então no caso essa dieta só seria eficiente pra um cut? vlw!

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