O que eu vejo por exemplo são pessoas que colocam 3 exercicios por grupo muscular com 4 series, e de acordo com a maioria aqui do forum está tudo OK.

Mais quando vejo pessoas realizando 4 exercicios com 3 series ai o treino já tá muito volumoso.

Não seria a mesma coisa? Todos realizam 12 séries. Devo calcular o volume de treino pelo numero de series ou de exercicios.

Vou dar um exemplo:

Treino "volumoso"

Levantamento Terra 3x08-12

Barra Fixa 3x08-12

Remada Curvada 3x08-12

Serrote 3x08-12

Treino "normal"

Barra Fixa 4x08-12

Remada Curvada 4x08-12

Serrote 4x08-12

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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