Boa noite galera estou seguindo a dieta da minha nutricionista alguém pode avaliar por favor ?

Altura: 1,85

Peso: 83

BF: 18,73

Idade: 17

Objetivo: Ganho de Massa / Hipertrofia

Desjejum 06:50

01 xícara pequena de chá

03 torradas integrais - Bauducco

03 pontas de faca de requeijão light

01 banana média

01 colher de sopa de mel

02 colheres de sopa de aveia em flocos

Colação 09:00

01 barra de proteína – Vo2

01 pêra média

Almoço 12:30

03colheres de servir de arroz integral

01 concha média de feijão

01 filé de peixe cozido (grande)

02 pegadores de alface americana

02 pegadores de acelga

03 colheres de sopa de rabanete ralada

03colheres de sopa de moranga cozida

01 colher de sopa de azeite extra-virgem

01 laranja média

Lanche da tarde 15:30

04 claras de ovos

02 colheres de sopa de sardinha sem óleo

Lanche Extra 18:30

100g de macarrão integral

100g de patinho moído

Folhosos á vontade

Ceia 21:00

70g de fécula de mandioca hidratada (tapioca)

01 fatia de queijo minas frescal

02 fatias de peito de peru light

01copo de suco integral de uva

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