Bom, minha cintura é larga demais, acho que pelo fato de eu ter sido muito gordo durante a infancia (e parte da adolescencia). Meu shape é parecido com o desse cara:

(claro que não estou definido assim, mas digo a cintura nesse formato.)

Há algum meio de "concertar isso"? Nem que seja "engrossando" essa depressão?

Abraços

Quando vi a foto me assustei, ja pensei o loco bruno ja ta assim oO

Mas nao sei tambem :\

nao eh gordura localizada nao? ou culote..

prq na bem na marca do umbigo, a cintura eh um pouco abaixo

Quando vi a foto me assustei, ja pensei o loco bruno ja ta assim oO

Mas nao sei tambem :\

quem me dera cara, aeoaiehasieasu

nao eh gordura localizada nao? ou culote..

prq na bem na marca do umbigo, a cintura eh um pouco abaixo

é nao cara, meu osso que é grande mesmo (tem gordura também, mas a maior parte é osso). Mesmo caso do cara ai

Editado 17/11/2009 às 22:19 11/17, 2009 por brunoow (veja o histórico de edições)

Você não e o unico, também tenho esse problema, o osso da minha bacia e largo d+, o jeito e se conformar.

Então não tem nada o que fazer mesmo?

O jeito é ficar que nem o cara da foto?

tensão de montão

cara se for gordura eu recomendo drenajem linfatica...

Pensei q eu era um dos unicos q tinha cintura larga assim...

A coisa tah tensa mesmo, fui gordo quando era criança tbm ,bacia larga(genetica ***)

Acompanhando o topico , tou na mesma situação

Então não tem nada o que fazer mesmo?

O jeito é ficar que nem o cara da foto?

tensão de montão

Nasceu com bacia larga morre com ela, não tem jeito.

kkkkk

foda q esse cara da foto ja ta meio travado e da pra ver q nao tem como sumir akilo

o meu ainda tem bastante pra perder pq eh gordura

espero nao ficar largo desse jeito.

Thiago, mas nao tou querendo "diminuir" o osso da bacia. Quero saber se dá para "aumentar" a parte de cima, para ficar tudo reto!

Ficar tudo largo, mas pelo menos reto!

entendeu?

Editado 17/11/2009 às 23:07 11/17, 2009 por brunoow (veja o histórico de edições)

Thiago, mas nao tou querendo "diminuir" o osso da bacia. Quero saber se dá para "aumentar" a parte de cima, para ficar tudo reto!

Ficar tudo largo, mas pelo menos reto!

entendeu?

Sei lá..

tenta trabalhar mais a ASA..não sei...

complicado essa situação ai...

Trabalhe Obliquos que talvez farão essa musculatura perto do peitoral (parede lateral do ABD crescer ou alargar...

o negócio é testar Brunão...

Negocio é deixar de treinar pra ter o famoso V, sem espessura.. ficar retasso acho que corrige isso

É genetica meu velho. Minha cintura também é larga, isso é da formação do osso.

O negócio é aumentar dorsais e oblíquos mesmo.

E se conformar

Eu também achei que fosse você

kkkkkkkkkkkkkk

Assustei..

aseasheoiasheuasheas

se eu tivesse assim taria massa =}

mas enfim, será que se treinar obliquos fica reto mesmo?

Abraços

se for gordura , se quiser apela pra bisturi.

Você não e o unico, também tenho esse problema, o osso da minha bacia e largo d+, o jeito e se conformar. [2] ;\\

PS ; tá igual praticamente o cara da foto do seu avatar, dei pala. uhasuhsahsa

aseasheoiasheuasheas

se eu tivesse assim taria massa =}

mas enfim, será que se treinar obliquos fica reto mesmo?

Abraços

Não é nada garantido.. MAS pode AJUDAR...

tenta uai..

na musculação tudo é na base do TESTE...

então..

~hugs

Seph®

Bom, eu tbm tenho o quadril largo. A melhor maneira é alargar o máximo as costas, ombros e conquistar um bom peitoral acompanhando com grandes trapézios que este jogo de costas, ombros, peito e trapézio lhe dará um efeito de redução na cintura.

Era isso que o arnold fez, ele tbm tinha uma cintura larga, quando em On Season ainda conseguia afinar pros 82cm de cintura.

exercicios para oblíquos resolve cara, so que dai eu acho que a sua barriga vai fica grande, grande que eu falo é de largura ;x

começa assim:

prancha 30 seg braço direito apoiado, ja vire direto para o outro lado e fique mais 30 seg.

vai aumentando os sets e o tempo mais para frente, até ficar com 1 e 30m porque mais que isso vc vai começar a sentir dores no ombro e pode virar uma infla,ação, dai você sabe né!

faça isso em dias intercalados.

ABRAX, espero ter ajudado

exercicios para oblíquos resolve cara, so que dai eu acho que a sua barriga vai fica grande, grande que eu falo é de largura ;x

começa assim:

prancha 30 seg braço direito apoiado, ja vire direto para o outro lado e fique mais 30 seg.

vai aumentando os sets e o tempo mais para frente, até ficar com 1 e 30m porque mais que isso vc vai começar a sentir dores no ombro e pode virar uma infla,ação, dai você sabe né!

faça isso em dias intercalados.

ABRAX, espero ter ajudado

sim, eu entendi

eu quero isso mesmo, prefiro uma barriga larga do que uma coisa dessa (da foto)

vou testar esse exercicios, 1 dia sim 1 dia não intercalando com abdomen =}

vlw pela dica

abracao

Putz...sou a única mulher com esse problema?? rsrsrs....tb sofro disso...num ando de barriga de fora por nada....mas tenho feito esse exercicio de prancha lateral...parece q tah resolvendo um pouco....pelo menos o "buraco" q fica do lado tah diminuindo...

Editado 18/11/2009 às 23:56 11/18, 2009 por Grasy Rastafada (veja o histórico de edições)

desenvolve a lateral do abdomen que ajuda , saka akele aparelho q vc malha as costas tipo um abdominal d costas , n sei o nome ,m as ele fortalece o musculo da lombar engrossa ai um pouco!

Eu tinha um poco disso, mas era bemmmmmmm menos. Sempre treinei abdomen com carga, pra arrebentar mesmo. Foda que tenho 12% de bf na cintura e ela tem 90cm

Minhas costas até que não são ruins, mas a cintura é GIGANTE... mas pelo menos ta reto agora hehe...

meu caro amigo Recifense, seu corpo está num nivel mt legal..

essa seu osso da bacia tem uma razão de ter essa largura, ele se fez assim pra te implorar por uma dorsal monstra, que seja tão gigante que o faça passar despercebido!

Treine seus musculos ao extremo, crie uma dorsal gigante, larga e densa, e vc num vai nem lembrar que tinha osso da bacia largo =]..

Boa sorte brother!

Bom, nao li todas as dicas, talvez já tenham falado isso..

Lombar e abd obliquoa... talvez resolva seu prob...

meu caro amigo Recifense, seu corpo está num nivel mt legal..

essa seu osso da bacia tem uma razão de ter essa largura, ele se fez assim pra te implorar por uma dorsal monstra, que seja tão gigante que o faça passar despercebido!

Treine seus musculos ao extremo, crie uma dorsal gigante, larga e densa, e vc num vai nem lembrar que tinha osso da bacia largo =]..

Boa sorte brother!

Falou tudo.

Tenho um amigo que tinha o mesmo "problema", ele resolveu correndo.. isso mesmo.

Ele corria todos os dias na praia e a cintura dele hoje em dia eh muito fina.

Abraco.

o negocio e ficar grande brunao xDDDD uma dorsal bem desenvolvida vai disfarçar (e muito) esse problema ai...eu tambem tenho a cintura meio larga, mas nao acredito que seja igual a da foto ai, pq essa da foto ta incrivelmente larga oO

É vdd... nessa foto a diferença ta cabulosa o.o..

eu acho que vou ter esse msm problema, alias, até tenho, mas ainda é gordura... no caso desse kra ai nao

Treine seus musculos ao extremo, crie uma dorsal gigante, larga e densa, e vc num vai nem lembrar que tinha osso da bacia largo =]..

Boa sorte brother!

huahauhaha...imagine eu fazendo isso!!!hehehe

mas pra falar a verdade...na tentativa de disfarçar comecei a treinas costas firme...tah dando certo...mas as costas estao ficando bem mais larga q o quadril...