Cutting E Clembuterol

[Pavelski 0]

Idade:19 Peso:78 kg altura:1,77 Braço 37,5. 1 ano e 3 meses de treino Metabolismo basal: 1890

Calorias necessárias para manter o peso: 2930

Calorias para emagrecer: 2491

Calorias para subir de peso: 3370 Bom venho aqui pedir ajuda,quero fazer um cutting creio eu que estou com uns 15% de bf,no momento só vou conseguir o clembuterol,aliado a dieta que vou fazer,oque seria melhor para mim?Baixar esse bf a 12% e mandar um ciclo de dura e stano ou ir a 12% e ja voltar a bulking com um ciclo de ganhos brutos,no caso Deca,Dura,Dianabol.Nota:Nunca fiz um ciclo,e tenho muiito medo de ir a um cutting sem drogas.

Dieta logo ali,esperando resposta obrigado

[Torf 11506]

Eu acho um tremendo vacilo, num cutting, tomar shakes.

Säo 50 gramas de proteína que poderiam vir de carnes, frango, ovos, etc... Que ajudariam-no a manter-se saciado.

O pior säo os 30 gramas de carboidratos advindos da dextrose. Säo 30 gramas de carboidrato puro, sem fibras, sem vitaminas, sem minerais que näo väo ajudar a satisfazê-lo.

Eu trocaria o shake por uma bela refeicäo.

[Eduardo do supino 30]

achei que tem muita proteina e pouca gordura

[plaquede100 78]

Estou num cutting com clembo numa dieta de 2400 kcal/dia.. (minha tmb é 2800)

Na minha opinião o carbo está pouco e mal distribuido.

Não tenho problema com shake em cutt (eu tomo 2 por dia e nao me sinto com fome). Eu só acho que essa historia de carbo de alto IG logo após o treino meio balela, você poderia usar esse carbo no almoço, por exemplo, 120gr de arroz integral tem 30g de carbo complexo, que vai te ajudar muito na saciedade durante o dia.

Muita proteina, a formula é 3gr/kg de massa magra, não seu peso total.

Já montou o protocolo do clembo? Qual qtde? quantos dias?

[MBD 9439]

A dúvida é com relação à dieta ou aos AEs?

[Pavelski 0]

Dieta e Aes afinal não quero catabolizar demais,quero saber a opinião de vocês pra arriscar primeiro ciclo nisso,e segundo meu clembu sera 15 on 15 off o velho esquema,e na questão de gorduras é que não esta ali 3 capsulas de óleo de cartamo por dia,a dosagem...man estou lendo bastante começarei aos 2 ml aumentando provavelmente no máximo até 8 ml pois é pulmonil,ainda estou lendo sobre isso.Nota:farei aej com o clembu na barriga,aej dia sim um não.

Editado Junho 25, 2015 às 04:30 por Pavelski