Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Tenho Pouco Tempo Para Treinar

Por BanidoSim
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom galera,

Como estudo e trabalho me resta pouco tempo para treinar, Algo entorno de 50 minutos por dia

Qual a melhor fixa de treino A-B-C rápido para Hipertrofia?

Informações Extra

Tenho 20 anos, 3 messes de treino, Sou endomorfo

Gostaria de treinos com foco em ombros e deltoides

Vlw galera abraços

Paz.

Postado

50 minutos é pouco tempo ?

Eita... Passei batido por esse detalhe.

O colega tem razäo.

50 minutos é tempo mais que suficiente para se fazer um treino completo e eficiente.

Montando um treino baseado no tópico abaixo vai, inclusive, sobrar tempo:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado

50 minutos dá e sobra...


stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
guia básico de protocolos para iniciantes
ginecomastia e tamoxifeno
Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
iniciantes e stanozolol

 

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.