Boa tarde, eu tenho 13 anos tenho 1,43 de altura e peso 35,0 kg, eu queria saber se eu posso entrar na academia e quais exercícios eu posso fazer?

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Grande sugestão ao fórum, nós agradecemos rsrs.

Boa tarde, eu tenho 13 anos tenho 1,43 de altura e peso 35,0 kg, eu queria saber se eu posso entrar na academia e quais exercícios eu posso fazer?

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Pode entrar sem problemas. Quais exercícios? Todos.

Não existe exercício para iniciante, existe biomecanica aplicada para o seu biotipo. No começo você vai seguir seu instrutor(pelo menos a maioria ajuda, mas visite a academia e peça para fazer uma aula experimental), ele vai te explicar, e você não vai levantar quase nada de peso (adaptação do seu corpo), depois com o tempo, vai aprendendo e fazendo sozinho. Mas não esqueça, independete do objetivo a dieta é o essencial.

Mais dizem q da problema no crescimento

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Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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