Bom dia a todos, já acompanho o fórum há bastante tempo e esse é meu primeiro tópico

Hj moro na Alemanha e aqui no mercado encontramos tanto filé de peito de frango quanto filé de peito de peru, sendo que muitas vezes o segundo por um melhor preço, então como não achei nada do gênero no fórum gostaria de saber

A qualidade dos dois pra dieta é semelhante?

Abraços

Bem semelhante, o problema do peito de peru aqui no Brasil (e por isso não é tão difundido nas dietas pra comer muito) é o preço extremamente alto.

Filé de Peito de Frango. (100 gramas)

• Calorias – 109
• Proteínas – 23,1 g
• Gordura – 1,24 g
• Colesterol – 58 mg
• Vit. A – 6 RE
• Vit. B2 – 0,09 mg
• Vit. B6 – 0,55 mg
• Vit. B12 – 0,38 mcg
• Zinco – 0,8 mg
• Niacina – 11,2 mg
• Folacina – 4 mcg
• Vit. E – 0,2 mg
• Cálcio – 11 mg
• Ferro – 0,72 mg
• Magnésio – 28 mg
• Fósforo – 196 mg
• Potássio – 254 mg
• Sódio – 65 mg

Peito de Peru (100 gramas)

• Calorias = 105,3 kcal
• Proteínas = 24,1 g
• Gordura = 0,9 g
• Colesterol = 60 mg
• Ferro = 1 mg
• Sódio = 46 mg

Valeeu aragornn

Eu tentei achar algo aqui no site mas n consegui achar nada

Sera q a falta desses outros nutrientes afetaria algo?

Valeeu aragornn

Eu tentei achar algo aqui no site mas n consegui achar nada

Sera q a falta desses outros nutrientes afetaria algo?

Na verdade os nutrientes estão lá haha, é a fonte de onde achei que não tinha mesmo os dados.

Sorte sua, poder variar entre outrs tipos de carne.

Na verdade os nutrientes estão lá haha, é a fonte de onde achei que não tinha mesmo os dados.

Aaah saquei hahahaha

Valeeu

Abraço

Sorte sua, poder variar entre outrs tipos de carne.

Fato.

Vou ter que fazer um shake pra conseguir comer mais frango =/

Sorte sua, poder variar entre outrs tipos de carne.

O problema aqui é que carne de gado é absurdamente cara, entao pra manter dieta tem correr pra onde dá hahahah

Eu também moro na Alemanha, em Koblenz, RLP, e sempre compro minha carne no Edeka, optando pelas promocöes da semana.

Por exemplo, o bife de filé de peito de frango (Hänchenschnitzel) tá custando 5,99 € o Kg, sendo vantajoso, assim como o bife de porco (Schinkenschnitzel) que tá custando 4,99€ o Kg.

Näo compro carnes de pacotes, tipo as que säo vendidas no Lidl ou no Netto. A procedência delas näo é muito boa. Muitas vezes é carne vinda da África. Opte por comprá-las num acougue ou em algum supermercado que tenha acougue com carnes frescas tipo Rewe, Edeka, Combi, etc.

O problema aqui é que carne de gado é absurdamente cara, entao pra manter dieta tem correr pra onde dá hahahah

Você näo precisa de carne bovina. O filé do porco é uma carne extremamente macia e saborosa, rica em proteínas, sem carboidratos e quase sem gordura e, às vezes, tá por 4,99€ o Kg. Aproveite que mora aqui para comer bastante porco, frango e perú.

Eu também moro na Alemanha, em Koblenz, RLP, e sempre compro minha carne no Edeka, optando pelas promocöes da semana.

Por exemplo, o bife de filé de peito de frango (Hänchenschnitzel) tá custando 5,99 o Kg, sendo vantajoso, assim como o bife de porco (Schinkenschnitzel) que tá custando 4,99 o Kg.

Näo compro carnes de pacotes, tipo as que säo vendidas no Lidl ou no Netto. A procedência delas näo é muito boa. Muitas vezes é carne vinda da África. Opte por comprá-las num acougue ou em algum supermercado que tenha acougue com carnes frescas tipo Rewe, Edeka, Combi, etc.

Você näo precisa de carne bovina. O filé do porco é uma carne extremamente macia e saborosa, rica em proteínas, sem carboidratos e quase sem gordura e, às vezes, tá por 4,99 o Kg. Aproveite que mora aqui para comer bastante porco, frango e perú.

Valeu pelas dicas torf,

É bom ter alguem com experiência hahahaha

Me mudei para Köln há 3 meses

Vou seguir essas dicas sim, pelo que vc falou no edeka n está tao diferente do Aldi

E a carne do Real é boa?

Abraço

Depende do Edeka... Maso que eu quis dizer é que supermercados como o Aldi possuem apenas carnes empacotadas cuja procedência, às vezes é duvidosa. O Real, usando seu exemplo, tem acougue, onde você compra a carne fresca. A chance de você consumir uma carne de melhor procedência é maior.

Resumindo, prefira comprar a carne exibida no acougue do que aquela já pré embalada.

Depende do Edeka... Maso que eu quis dizer é que supermercados como o Aldi possuem apenas carnes empacotadas cuja procedência, às vezes é duvidosa. O Real, usando seu exemplo, tem acougue, onde você compra a carne fresca. A chance de você consumir uma carne de melhor procedência é maior.

Resumindo, prefira comprar a carne exibida no acougue do que aquela já pré embalada.

Blz, valeeu Torf

Bons treinos

Abraço