dade: 26 anos

Tempo de treino: 1 ano e meio

Peso: 74kg

Altura: 1,67

BF%: cerca de 9-10

Medidas:

Quantos ciclos já fez: 1 ciclo (diana x enantato)

Objetivos com o ciclo: Crescer e enxuga graxa.

Fala ai galera, inicio de Junho/15 começarei um ciclo de Sustanon

O protocolo será esse:

1-8 sustanon 500mg

Serie: A= Peito, B= Costas, C= Perna Trapezio , D= Biceps Triceps

AEJ= Quarta,quinta e sexta.

HIIT 8 minutos apos o treino.

Dieta será com low carb e bastante proteina, principalmente ovo e frango

Minha duvida e se posso fazer AEJ durante o ciclo, se sim, segue o que vou tomar

14mg ioimbina + 200mg de cafeina cerca de 1h antes do AEJ

700mg de chá verde por dia (não sei qual horario é melhor para tomar)

L-Carnitina 500mg no almoço e janta.

Estou com 10% de bf, meu objetivo e da uma enxugada na regiao abdominal e ter ganhos.

Editado 26/05/2015 às 01:32 05/26, 2015 por Igor Azeredo

objetivo? crescer e enxuga graxa

claro!

amigo uma dica: ou você cresce ou você seca

Sim sim, nao me expressei bem.

Objetivo e fazer um bulk mais limpo possivel.

Dependendo até dou uma diminuida no BF.

A questao é sobre ioimbina + cafeina

Uso ela no final do ciclo ou durante o ciclo? Esqueci de colocar HCG no intra ciclo

- Como o sainr ja disse, ou seca ou ganha. Dá pra fazer os dois? Dá, mas não é simples assim;

- Por que usar Dura? Troque por Enantato ou Cipionato;

- Use um IA intra ciclo, controle bem esse e2.

Teu BF já ta legal, na minha opnião faria um ciclo mais forte depois secava a "graxa".

- Minha sugestões MBD ja lhe deu

- Reforçando mesmo assim! Se vai usar apenas Testo (acho fraco) Esquece Blend fourtesto, usa ester unico (Cipionato, enantato, propionato ou fenilpropionato)

- Tenha um IA em mãos!