tenho 15 anos, 1,79 de altura e 79,1 kg faço academia a 1 mes eu to tomando whey e bcaa e o prof da academia falo q ganho massa rapido pq tenho ombros largos, n sei se é verdd.. pensei bastante sobre creatina mas msm assim tenho duvidas!

-eu perguntei se podia tomar creatina pro prof da academia e ele falo q só depois dos 18 é verdd?

-Creatina tem retenção de liquidos mas isso vai me deixa com aparencia mais gorda?

-tenho q tomar 2 litros de agua por dia pra n da problema nos rins?

- só pode tomar 5 gramas de creatina por dia? e os dias q eu não treinar vou poder tomar?

estou afim de comprar essa creatina: https://www.netshoes.com.br/produto/creatina-pura-monohidratada-professional-300-g--probiotica-168-6716-001

1 - https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22426-duvida-creatina-para-menores-de-18-anos/#entry253455

2 - Sim retém liquido.

3 - Quanto mais água tomar, mais seus rins agradecem.

4 - Eu pessoalmente tomo 3 gramas.

1 - https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22426-duvida-creatina-para-menores-de-18-anos/#entry253455

2 - Sim retém liquido.

3 - Quanto mais água tomar, mais seus rins agradecem.

4 - Eu pessoalmente tomo 3 gramas.

retem liquido então tipo vou ficar meio inchado? tipo meio gordinho?

retem liquido então tipo vou ficar meio inchado? tipo meio gordinho?

Não, pelo menos se tomar certinho não.

retem liquido então tipo vou ficar meio inchado? tipo meio gordinho?

Não é pra tanto não haha. Eu, em mim, não percebi tanta retenção, mas cada pessoa é cada pessoa.

- só pode tomar 5 gramas de creatina por dia? e os dias q eu não treinar vou poder tomar?

Sim, tem que tomar todo dia.

Não, pelo menos se tomar certinho não.

atah... mais tipo certinho como? 5 g ou 3g por dia?

aahh eu tomo whey só nos dias q eu treino to fazendo certo ou errado?

gordo nao fica com braço maior so

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.