eae pessoal, tenho uma duvida tao grande, como meus pais não me deixam treinar na academia e tal.

tenho 15 anos. ja fiquei treinando em casa com alguns pesinhos ate o ponto que achava q n tava conseguindo ganhar mais massa.

coisas que acontecem que da vontade de jogar o meu ódio na musculação pena q não posso entra na academia.

musica como essa me dao força para nao desistir de algo que eu quero

bom eu queria saber se da para ganhar alguma massa treinando so com o peso do corpo

e com alguns pesos leves.

O que vai ditar seu ganho é dieta

Não adianta ficar imitando os videos do youtube e não se alimentar adequadamente

Tem cara que jura que dá pra ficar monstro só com BW e dieta. Acredito que é possível chegar num nível bem razoável cuidando da dieta.
Treino com Flexão, barra, uns exercícios com garrafas d'água e etc. podem ser bem puxados e pesados.

Tem cara que jura que dá pra ficar monstro só com BW e dieta. Acredito que é possível chegar num nível bem razoável cuidando da dieta.

Treino com Flexão, barra, uns exercícios com garrafas d'água e etc. podem ser bem puxados e pesados.

ser monstro é uma palavra muito vaga.

tem gente que acha o Marcos Mion um monstro e eu só consigo ver os Olympias como sendo monstros

Vai de cada um

ser monstro é uma palavra muito vaga.

tem gente que acha o Marcos Mion um monstro e eu só consigo ver os Olympias como sendo monstros

Vai de cada um

Sim... foi no sentido Mr Olympia da palavra.

Na minha opinião fazer treinamentos bw você consegue um shape considerável cara. Já que não pode fazer academia agora, estrutura um treino, procura exercícios que é o que não falta na net e vai em algum lugar da tua cidade ondem tem barras e afins, fica show.

Vai de calistenia então meu amigo.

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