úiiiii, boa noite pessoal. Sou novata no forum, e estou com dúvidas em relação a treinos, será que poderiam me ajudar?

Minhas medidas são

Altura: 1,74

Peso: 70 KG

Minha intenção em relação a academia é perder alguns kilinhos, e definição, tenho disponibilidade de 4 a 5 dias por semana, e no prédio que resido, o mesmo possui uma academia para os condômino, onde posso fazer sábado... domingo...

Quais dicas que voces dariam para uma iniciante?

Relacionado a equipamentos eu conheço grande maioria utilizado no repertório feminino.

Agradeço a ajuda.

Obrigado

Dica de ouro aqui: Utilize a ferramenta de busca do fórum que você vai encontrar muita coisa boa pra te ajudar, conteúdo bom não aparece de mão beijada, tem que aprender a ler e filtrar o que é bom para você com o tempo...

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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