Fla marombas, tudo certo?

como as férias estao chegando, queria saber o plano de vcs...

Malhar todos os dias e continuar crescendo?

Manter a rotina?

Secar?

Aproveitar o tempo livre pra dencançar, ja que treinamos o ano inteiro?

Se forem viajar irão fazer um treino primário como flexoes barra abdominais, ou nao fazer nada...?

E os suplementos? ja vi uns estudo que dizia que em situações de atividade zero, comoquebrar uma perna, alguma cirurgia, ou férias, o usa da creatina segura a sua massa muscular... de acordo?

abraço!

Pq postar isso na área de esteróides?

Isso deveria estar Off-Topic.

desculpa pela desatenção, peço que movam-o para o off topic

secar,calor *-*

Em férias é mais fácil se dedicar ao corpo...

É... o verão chegou!

I dai que é férias?

Continua a mesma rotina

é... nas ferias eu vou melhorar essa carcaça! ;D

Treinar a noite... pq de tarde ta foda! Muito calor! xD

E recuperar minha forma perdida desde do mes 6.

Voltar a ativa! =)

Ahh quem dera se eu tivesse férias agora, minha rotina seria:

comer, treinar, dormir ahehaehheahea

aproveita cara, e treine bastante, ai veja o que é melhor pra vc, crescer ou secar \o

vá nos horários tipo de manhã ou de tarde, que fica vazia a academia, ai vc treinar tranquilo

a pior coisa é chegar do trampo morto, e ir malhar a noite, e encotrar a academia cheia haehhehe =(

bons treinos

É trampar o dia td e ir treinar a noite com esse calor e a academia lotada, te que ficar revezando com os outros n é facil msm, vou ver se consigo mudar minha rotina nas ferias pois n tem estudo e so trampo dai.

Adoro treinar nas férias. Acordo, como, durmo. Acordo, como, treino, durmo, acordo, como e vou hibernar novamente ;]