Postado 8/11/2009 às 17:35 11/8, 2009 Fla marombas, tudo certo? como as férias estao chegando, queria saber o plano de vcs... Malhar todos os dias e continuar crescendo? Manter a rotina? Secar? Aproveitar o tempo livre pra dencançar, ja que treinamos o ano inteiro? Se forem viajar irão fazer um treino primário como flexoes barra abdominais, ou nao fazer nada...? E os suplementos? ja vi uns estudo que dizia que em situações de atividade zero, comoquebrar uma perna, alguma cirurgia, ou férias, o usa da creatina segura a sua massa muscular... de acordo? abraço!
Postado 8/11/2009 às 19:22 11/8, 2009 Autor desculpa pela desatenção, peço que movam-o para o off topic
Postado 9/11/2009 às 12:28 11/9, 2009 Treinar a noite... pq de tarde ta foda! Muito calor! xD E recuperar minha forma perdida desde do mes 6. Voltar a ativa! =)
Postado 9/11/2009 às 22:46 11/9, 2009 Ahh quem dera se eu tivesse férias agora, minha rotina seria: comer, treinar, dormir ahehaehheahea aproveita cara, e treine bastante, ai veja o que é melhor pra vc, crescer ou secar \o vá nos horários tipo de manhã ou de tarde, que fica vazia a academia, ai vc treinar tranquilo a pior coisa é chegar do trampo morto, e ir malhar a noite, e encotrar a academia cheia haehhehe =( bons treinos
Postado 9/11/2009 às 22:54 11/9, 2009 É trampar o dia td e ir treinar a noite com esse calor e a academia lotada, te que ficar revezando com os outros n é facil msm, vou ver se consigo mudar minha rotina nas ferias pois n tem estudo e so trampo dai.
Postado 9/11/2009 às 22:57 11/9, 2009 Adoro treinar nas férias. Acordo, como, durmo. Acordo, como, treino, durmo, acordo, como e vou hibernar novamente ;]
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