E ae galera, acompanho o forum faz um bom tempo e gostaria de dar uma boa secada, optei por usar a ox, so que gostaria de saber se ela junto com uma dieta hipocalorica daria bons resultados, desde ja agradeço.

Medidas:

Braço :39

Peito :112

Abdomen: 98

Bf: num sei direito, mais deve se alto em torno de uns 18~20

Altura: 1,78

Peso: 90kg

Tempo de treino:2 anos

Idade : 20 anos

Usaria 60 mg/dia de ox durante 4 semanas

Todas as dicas são bem-vindas

Vlw galera

Editado 7/11/2009 às 01:33 11/7, 2009 por Novembro

E ae galera, acompanho o forum faz um bom tempo e gostaria de dar uma boa secada, optei por usar a ox, so que gostaria de saber se ela junto com uma dieta hipocalorica daria bons resultados, desde ja agradeço.

Medidas:

Braço :39

Peito :112

Abdomen: 98

Bf: num sei direito, mais deve se alto em torno de uns 18~20

se tiverem alguma dica para dar ajudaria bastante

esqueci de por minha altura e meu peso tenho 1,78 e peso 90

Você já tentou secar apenas com uma boa dieta + aeróbicos?

Qual seu histórico com AE's?

Você já tentou secar apenas com uma boa dieta + aeróbicos?

Qual seu histórico com AE's?

então cara pensei em tomar a ox para segurar a massa magra e se possivel ter um ganho nela tbm, esse seria o primeiro ciclo mesmo

Que tal fazer primeiro essa dieta com aerobicos sem tomar nada??

Que tal fazer primeiro essa dieta com aerobicos sem tomar nada??

Então gaspar, so que o meu medo é eu fazer essa dieta e perder demais a massa magra

Cara não vou falar isso pra ofender, longe disso.

Mas levando em consideração tua altura e teu peso suas medidas estão muito baixas.

Você não tem massa muscular suficiente pra se preocupar em perde-lá.

Mete uma dieta legal com aerobicos e seca isso dai, depois tu coloca um volume encima da carcaça mais enxuta.

No máximo um termogenico.

Minha opinião!

Abraço

Cara não vou falar isso pra ofender, longe disso.

Mas levando em consideração tua altura e teu peso suas medidas estão muito baixas.

Você não tem massa muscular suficiente pra se preocupar em perde-lá.

Mete uma dieta legal com aerobicos e seca isso dai, depois tu coloca um volume encima da carcaça mais enxuta.

No máximo um termogenico.

Minha opinião!

Abraço

Blz então gaspar, vo fazer a dieta para esses 2 ultimos meses do ano, e ano que vem preparo um ciclo....Alguma dica do que usar para ter o minimo de retenção e uma bom aumento de massa com qualidade?

EU fiz um cutt sem a'es por 6 semanas,perdi 6kgs...Com dieta hipo,treino de tiros,aero em jejum...Realmente perdi medidas,mas estou ciclando e já recuperei tudo novamnte em 3 semanas(acho que é por causa da memória muscular)e ainda faltam mais 6 semanas de ciclo pela frente.

Se optar por cutt sem drogas,e bom ter em mãos anticatabolicos como,glutamina,bcaa,vitaminaC...E na dieta hipo eu usei 3-4g de proteina por kg corporal e 1 a 1,5g de carbo por kg corporal,gordura total de 50g(amendoin,óleo de primula,azeite)...Na primeira semana vc sente fome,culpa da falta de carb,mas depois vc acostuma e nem sente mais fome.