Bom dia. Ultimamente estou com um problema que está me perturbando e nao sei como resolver. Durante o dia eu tomo cerca de 4 litros de agua, não é uma quantidade tao grande, acho a quantidade ideal para praticantes de musculacao (pelo o que eu dei uma lida pelo forum). Eu faco a maior parte dessa ingestao no período da manhã. Entre as 7 e 13:30 desses 4 litros eu tomo 2.5, o restante eu tomo no meio treinamento que é logo após o almoço. Durante o pós treino até a hora de dormir eu quase não tomo liquidos, no máximo uns 500ml. O problema é que durante a noite eu chego a acordar até 3 vezes para ir ao banheiro! Eu não tenho problemas para pegar no sono, tanto na hora de ir dormir quanto depois da mijada, porém essas kdas constantes são chatas e atrapalham o sono contínuo.

Alguém tem alguma dica sobre como contornar este problema? Abraços.

Isso acontecia comigo quando eu estava em cutting e consumia cerca de 8 tacas de chá verde por dia, mas eu acordava só uma vez na madrugada, todos os dias.

Mas, enfim, dê uma olhada nisso daqui:

https://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/09/acordar-varias-vezes-durante-noite-para-fazer-xixi-e-sinal-de-alerta.html