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[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta- Bulking

Por miraxarnold
Em Lixeira

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Postado

DADOS:

Altura 190 Centímetros

Idade 19 Anos

Tipo físico Endomorfo

CAFÉ DA MANHA (PRÉ TREINO)

  • 3 CLARAS DE OVO
  • 100 GRAMAS DE BATATA DOCE
  • 240ML DE LEITE DESNATADO
  • 1 COLHER DE SOPA DE CHOCOLATE EM PÓ

PÓS SOLIDO

  • 100 GRAMAS DE BATATA INGLESA
  • 2 CLARAS DE OVO

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 BANANA PRATA
  • 15 GRAMAS DE AVEIA

ALMOÇO

  • 150 GRAMAS DE ARROZ INTEGRAL
  • 60 GRAMAS DE FEIJÃO
  • 150 GRAMAS DE PEITO DE FRANGO
  • SALADA A VONTADE

LANCHE DA TARDE

  • 100 GRAMAS DE BATATA DOCE
  • 100 GRAMAS DE PEITO DE FRANGO

JANTAR

  • OMELETE DE 2 CLARA E 1 GEMA

CEIA

  • 2 CLARAS DE OVO
  • 240 ML DE LEITE DESNATADO
  • 2 COLHERES DE CHOCOLATE EM PÓ

Editado por miraxarnold

Postado
  • Supermoderador

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