Galera é o seguinte, moro em uma cidade pequena então todos os dias tenho que ficar indo para a cidade ao lado (7km, ou 40~50 min de ônibus ao todo) para trabalhar e estudar, minha atual rotina é a seguinte:

6:30 acordo, tomo banho, me visto, tomo café

7:20 pego o busao para entrar 8h

as 18h eu saio e ja fico esperando 1 HORA a van para ir para a faculdade (2km de distancia do trampo pra faculdade, conforme o google 25 min de caminhada) para entrar na aula 19:30

saio as 23h da faculdade pego a van para chegar aproximadamente 00h em casa.

O fato é o seguinte, em 2014 quando comecei faculdade só comia porcaria e emagreci muito!

estou pensando em fazer academia, dividir para que faça aprox 30~40 por dia!

tem uma academia na rua de cima do meu trabalho, e uma em frente a faculdade, agora gostaria da opniao de vcs!!!

tenho 1:15min de almoço

tenho 1:30 depois que saio do trabalho

faço academia na hora do meu almoço ou faço nessa 1h (cntando com os 30 min de caminhada) na academia perto do trabalho ou perto da faculdade?

levarei as refeições e precisaria de uma academia com uma ducha para tomar um banho, nao sei se elas tem, preciso verificar.

por qual opção vcs iriam?

fazer academia no horario do almço perto do trampo

fazer depois q sair do trabalho perto do trampo

ou fazer academia em frente a facul dps do trampo

lembrando q tentaria deixar algumas coisas no armario da academia pra n ter q ficar levando todos os dias.

fazer academia em frente a facul dps do trampo

fazer academia em frente a facul dps do trampo

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Eu faço academia na faculdade depois do trabalho. Tenta ver se na tua faculdade tem academia e faz por lá mesmo, geralmente tem lugar pra tomar banho no centro esportivo da faculdade.

Você chega em casa 00:00 e acorda as 6:30, se treinar depois da facul n vai descancar nada e se pular o almoço e n conseguir substituir a refeição isso pode comprometer a dieta então o melhor horário é entre o trampo e a facul mesmo...

Mas se vc emagreceu comendo porcaria quero ver ganhar peso só com coisa saudável. N se esqueça que o mais importante é a dieta.

Eu quero saber que merda de ônibus que faz 7kms em 50min... Isso é menos de 20km/h, De apé é capaz de chegar antes.

Compra uma moto cara, 2~3k tu compra uma para ir trabalhar de boas

fazer academia em frente a facul dps do trampo

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Mas lembre-se: uma boa alimentação será fundamental!

Já fiz algo parecido com isso por um tempo e o mais difícil era achar uma boa refeição pré-treino e algo pós0treino que eu conseguisse levar pra facul.

Acostume-se a fazer suas marmitas desde já

Eu faria depois do trabalho. Força nisso!

Boa, eu iria depois do trabalho .

Faz depois do trampo man! Já vai todo inchadinho pra aula.

Faz depois do trampo man! Já vai todo inchadinho pra aula.

Isso ai chega com pump na aula eheheh

Vse nao tem habilitação ? Se tivesse ja iria ganhar algum tempo, se livrando do busão né

Eu faço as 5:30 da manhã, e tiro 4 dias para descansar e me recuperar (terça,quinta,sábado,domingo), mais no seu caso seria melhor você treinar na academia perto da facul (algumas academias tem como você tomar banho), você sai do treino, toma um banho e vai para a facul, é corrido, mais é melhor do que nada..rsrsrs

Eu quero saber que merda de ônibus que faz 7kms em 50min... Isso é menos de 20km/h, De apé é capaz de chegar antes.

Aqui em SP em horário de pico 7km podem levar 2h. Triste realidade.

2km eu faço em 10 minutos de bicicleta.

Moro a 1,5km do trabalho e levo 5~7min de bike.

Da pra tu ir pro trabalho de bike também, já ajuda a treinar perna/melhorar condicionamento( e dar uma acordada, coração acelerado, adrenalina)

Ou compra uma motinho aí uma usadinha.

Meu trabalho fica a 1km de casa, e já fiz em menos de 3min de bike, mas também é quase só decida e o atraso faz coisa kkkk.

De qualquer forma, uma bike podia ajudar sim man, pq a distância não é tanta (ou mesmo uma moto como falaram).

Acredito que muita gente te uma rotina igual ou mais corrida que a sua.

Na minha opinião o melhor horário seria aquele no qual você sente que tem mais disposição e energia.

Eu por exemplo quando estava fazendo faculdade, treinava assim que saia do trabalho, porque além de ser o horário que eu estava acostumado, era um horário no qual eu já tinha feito várias refeições no dia e me sentia disposto com energia de sobra.

Acabava chegando atrasado na primeira aula, mas o esforço valia a pena.

Alguns preferem treinar ao acordar, outros antes de dormir, mas eu por exemplo já não consigo. Se treino ao acordar, o treino n rende, porque demoro a despertar. Se treino antes de dormir, fico muito agitado e acabo dormindo muito tarde e pelo fato de ter que acordar cedo no dia seguinte, acabo não descansando o suficiente.

Editado 31/03/2015 às 11:59 03/31, 2015 por FBO

Na hora do almoço vai prejudicar sua dieta.

Ja viu aquele ditado

Quem quer procura uma soluçao,

Quem nao quer procura uma desculpa.

Independente disso , use a força de vontade , tenha o poder na sua mente que teras o mundo em seus pes

Eu treino na hora do almoço. Mando 3 bananas 30 minutos antes, e nem me estresso com whey no pós treino, porque meu pós treino é o almoço, refeição completa, como pra caralho dai.

Não acho que prejudica, eu particularmente acho de meio dia o melhor horario pra treinar.

Eu treino na hora do almoço. Mando 3 bananas 30 minutos antes, e nem me estresso com whey no pós treino, porque meu pós treino é o almoço, refeição completa, como pra caralho dai.

Não acho que prejudica, eu particularmente acho de meio dia o melhor horario pra treinar.

Treino depois da facul as 22h30 - Ninguém na gym , nenhum porra loka atrapalhando , chego as 23h30 / 23h40 como e capoto kkk' tem vez que até sem tomar banho kkk

Ai sim hein. cacaca

Treino depois da facul as 22h30 - Ninguém na gym , nenhum porra loka atrapalhando , chego as 23h30 / 23h40 como e capoto kkk' tem vez que até sem tomar banho kkk

Então, onde eu treino essa é a parte boa, treina eu e 3 amigos na GYM, vazia, só nós nesse horario.