Quantas Reps E Carga De Pull/chin Up E Paralelas Voces Fazem?

[Stargates]

92kg (195cm de altura)

Pull ups - 10 reps

Chin ups -- não faço

Paralelas - 10 reps + 5kg adicionais

[TheyCallMePeter]

BW: 115kg

Chin ups: 4x5 sem adição de carga

Dips: 4x5-6 com 10kg adicionais

Pull ups: estou há anos sem fazer

[Faabs]

Chin ups: 20

Pull Ups: 17

Dips: 25

BW: 71kg

[jonathanamaral]

Peso 86KG

Pull - 4 x 15~12

Paralela 4 x 15~20

sem carga adicional.

[FMSR]

testei hoje e deu:

chin up - 1 x 40kg

Paralelas - 1 x 40kg

peso: 81kg

[Pantomen]

BW: 105-6

Chin up: 8 rep

Pull up: 6 rep

Paralelas: 10 rep (antes do supino, depois não consigo fazer mais nem uma por causa do ombro auhauahauhaauha)

[Kinko_RO]

BW: 91kg

Pull Ups: 10

Chin Ups: 13

Paralelas: 12

Lado bom de ser gordo é que já comecei com peso extra kkkkkk

[R.U.M.]

Peso atual 74 kg

Barra-fixa

29 reps livre

5 reps + 36kg
1 rep + 48 kg

Faço pegada pronada para altas reps, e supinada para reps com carga. Sem porra de kipping, mas a forma também não fica muito estrita depois das 25.

Mergulho nas Paralelas

30 reps livre

6 reps + 34 kg

23 reps + 4 kg

Algumas variações divertidas: 10 reps para mergulho na barra reta e swinger pull ups

[Patife]

BW: 88kg

Altura: 1.75cm

Peso adicionado: 7kg

Pullup: 3 x 10~10~8

Chinup: 3 x 12~12~8

[FMSR]

Galera hoje testei e teve novo PR:

Barra fixa supinada - 2x40kg em anilhas + barrinha de halter + corrente

Paralelas - 2x40kg em anilhas + barrinha de halter + corrente

reps completas, queixo passando a barra e descendo totalmente. Nas paralelas descendo ate o limite.

ah...e diamentro da barra fixa de 4cm (barra grossa)

Editado Maio 7, 2015 às 21:37 por FMSR

[jadher]

Qual o método de avaliação? Uma tentativa máxima de repetições? Se for assim, faço 25 chin ups, 15 pull e 35 paralelas...

Tenho 1,74 e 81kg...

[Kinko_RO]

Recentemente consegui 16 paralelas... E tinha mais no tanque, se eu tivesse aguentado o ácido lático.

[gabreilbnh]

78Kg

pull : 15-17 (faz um tempo q eu nao faço ate a falha)

chin : nao faço.... devo fazer + - a mesma coisa q pull...

paralela: a ultima vez q fiz ate a falha, a 1 mes atras.... fiz 28... na academia faço 4x8 com 16-18Kgs... depende do dia....

[Lucas]

Info pré lesão:

BW: 77kg

Pull-up BW: 15 reps;

Pull-up +20kg: 5reps;

Dips: ~20reps

Tem uma galera aqui com umas PRs monstras!

Editado Julho 7, 2015 às 21:03 por Shrödinger

[Danilo Z]

Atual: BW 102 Kgs.

pull ups : já fiz 6 reps com 30 Kgs, atualmente faço com 22 Kgs séries de 5~8 reps.

Dips : faço séries de 5~8 reps com 52 Kgs adicionais.

O dips quando pesava 108 Kgs eu cheguei a fazer 2~3 reps no final com 73 Kgs adicionais, ainda recupero esta marca de novo.

[Abarck]

Atual: BW 102 Kgs.

pull ups : já fiz 6 reps com 30 Kgs, atualmente faço com 22 Kgs séries de 5~8 reps.

Dips : faço séries de 5~8 reps com 52 Kgs adicionais.

O dips quando pesava 108 Kgs eu cheguei a fazer 2~3 reps no final com 73 Kgs adicionais, ainda recupero esta marca de novo.

73kg é meu BW UAHEUAEHE

[EmilioTenório]

O dips quando pesava 108 Kgs eu cheguei a fazer 2~3 reps no final com 73 Kgs adicionais, ainda recupero esta marca de novo.

108? Qual a sua altura?

Eu cheguei uma vez a 110kg com 1,90, mas fiquei uma bola kkkkkkkkkkkkk

[MonsterFreak]

Bw: 90kg

Barra 10 repts (chin up)

dips 19 repts (marca antiga, vou tentar de novo)

[xixofree]

Tenho ate gravado aki

Street Workout Argentina X

87

Dips ultima vez com 35 reps PR, 1 RM +95 kgs

Pull Ups: 19 PR, RM +42,5 kgs

Chin Up, 1 RM +47,5 kgs.

5 Muscle ups com keep, e 20 segundos Back Lever.

[Born4Run]

3

[hellgod]

Semana passada fiz 40 reps na paralela ao final do treino, depois de 15 séries de supino e 5 de militar.
Vou tentar de novo semana que vem mais descansado. Com peso extra fiz 12 x34kg, mas estava bem leve.

Barra fixa 8 reps tocando o peito na barra e 16 passando passando o queixo

Peso entre 86kg (barras) e 90kg (paralelas).

Editado Julho 24, 2015 às 01:19 por hellgod

[gabrielwhey]

Bw:71 kg

Chin up: 26 reps

Dips: 50 reps

Chin up : bw+20 kg : 8 reps

Dips:bw+44kg : 6 reps

Muscle-up : 8 reps

[xixofree]

Bw:71 kg

Chin up: 26 reps

Dips: 50 reps

Chin up : bw+20 kg : 8 reps

Dips:bw+44kg : 6 reps

Muscle-up : 8 reps

ta loko resistencia insana

@Agaboy forte que um demonio

[hellgod]

15 repetições com 42kg nas paralelas, peso corporal 90kg

[xixofree]

Ontem personal record de dips e front squat e pull up

87,5 kgs

Dips: +92.5 kgs 5x2

FS: 70 kgs 5x2 miseravel.

Pull Ups: +40 kgs 127kgs total.

To feliz!

[toptorrent]

BW : 84 kg
Chin up : 84+18 faço 3x8

Pull up : BW 3x10

Paralelas : 84+18 faço 4x6

[Visitante Víkingr]

Pull up a que vocês se referem é no estilo militar?

[EmilioTenório]

Pull up a que vocês se referem é no estilo militar?

Isso

[Alan Wake]

Com o músculo descansado:

Pull up 10 reps

Dips 16 reps

Peso 90 kilos.

[xixofree]

Quem faz O pull Up masi pesado aki do forum? e dip? e muscle up?