Bom, sou magro "normal" e não magro esqueleto, tenho 1,73 de altura e 65 KG . Fiz o calculo de BF em um site e deu 14% .

Pelo que pesquisei, o BULKING pode ser feito de duas formas (a suja e a limpa) , a suja vc come meio que qualquer coisa com foco em ganhar a massa muscular, mas com isso o seu BF vai acabar aumentando, o BULKING Liimpo seria comer coisas com menor taxa de gordura preferencialmente..

Cutting pelo que eu entendi é uma fase mais para definição muscular, ou seja, você já precisa ter um certo volume muscular para querer fazer um cutting e definir.

Bom, estou me alimentando de 3 em 3 horas (não sou uma pessoa que come muito) , mas sempre procuro comer nem que for um lanche com alguma proteina dentro como (peito de peru, queijo, etc) , estou colocando muita batata doce e frango na minha dieta (praticamente é só isso que como) , como arroz também como fonte alternativa de carboidrato, gosto muito de banana com aveia e etc...

Enfim, baseando nesse resumo da minha alimentação, eu posso considerar que estou em faze de bulking (não vou dizer que é bulking limpo, pq de vez em quando eu como uma coxinha, um pastelzinho e etc..) ou estou em outra fase que desconheço?

Obrigado pessoal ! o que vcs tiverem para recomendar eu agradeço, mas gostaria primeiro de saber qual fase exatamente eu estou.

obs: Lembrando que também sempre após os treinos eu tomo whey com malto para manter meu corpo em estado anabolico assim que saio do treino.

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