MatheusPscherer 0 Postado Março 19, 2015 às 00:02 Compartilhar Postado Março 19, 2015 às 00:02 Entao,galera,eu fazia academia a uns 4 meses,estava tendo um bom resultado até. Mais por motivo de estudo,tive que cortar a academia por uns meses, Agora,voltei ,estou malhando faz 2 meses,mais nao sei se minha dieta,e suplementação estão boa . Altura: 1,86 Peso: 75 kg Biceps;33 Manha; 7;00 2 fatias de pão integral com Requeijao com Peito de Peru Queijo Mussarela Meia Manha: 9;30 Frutas,Banana,Maça ou lanches do colegio ( Arroz,Feijao,) Meio Dia: 12;00 Arroz ,Feijao,Carne Salada Meia Tarde: 2 fatias de pão integral com Requeijao com Peito de Peru Queijo Mussarela Tarde Peito de Frango batata Doce Pré Treino 2 cap de BCAA Pós Treino Whey Protein ,4 g de Creatina,2 Cap. de BCAA Janta: Arroz,feijao,salada,1 OVO (como um almoço) Mais falta uma refeicao ainda, O que comer antes do dormir, estava pensando em tomar albumina Aguardo,Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3353 Postado Março 19, 2015 às 00:34 Supermoderador Compartilhar Postado Março 19, 2015 às 00:34 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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