Entao pessoal, eu fiquei um tempo sem poder correr, fazer aerobicos intensos e agora que eu me recuperei eu to querendo emagrecer.

Tomei Whey ON + Creatina + Malto + Cafeina por 1 mes, tive uns ganhos legais.

O foda eh que eu quero emagrecer mas eu ja tive um ganho de massa legal.

To querendo fazer AEJ tomando glutamina ao acordar, 420g cafeina, 5g bcaa, espero 20 min e vou pro aej.

So que nao tenho certeza se estou fazendo certo, alguem tem alguma dica, um esclarecimento? Treinei por 2 meses pra ganho de massa por que eu nao podia fazer aerobicos intensos ai eu foquei no ganho de massa, mas agora quero emagrecer sem catabolizar.

To indo pelo certo ou nao?

PLS HELP

EDIT: eu sei que o bcaa eh dispensavel mas como eu vou fazer AEJ e to com medo de catabolizar eu to pensando em comprar ele.

Editado 17/03/2015 às 19:25 03/17, 2015 por jamendola

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