Ola galera sou meio leigo nestes assuntos de dieta mas resolvi criar essa alimentacao pra miin foco e perder gordura e mantem massa sendo que a gordura que tenho e na barriga mesmo pouca coisa mas queria secar a barriga mesmo

seria assim se vcs pudessem ajudala pra melhorar agradeceria lembrando que nao sou nenhum ricao entao vamo com calma com os produtos la vai

6:20 Leite Com Toddy

9:30 2/fatias De Pao Integral C/ Peito De Peru

12:30 Arroz , Feijao e Frango

15:30 Albumina + Toddy

16:30 100Gr De File De Frango

19:30 Batata Doce

21:30 Detox

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