Bom eu tava querendo entrar na natação, porque eu gosto muito do esporte e queria começar mas eu to sem dinheiro para pagar a academia e a natação e ainda compra suplemento, então eu estava pensando em natação mas queria saber se ela promove a hipertrofia

Se promove hipertrofia? sim, porém olha os nadadores top, nenhum chega perto de quem faz musculação... Sem contar que natação não promove fortalecimento ósseo.

Não, ela não promove hipertrofia, os nadadores são fortes porque eles treinam com pesos também.

Vai depender da sua dieta..

sim

sim, promove a hipertrofia, principalmente das costas...

pra peitos vc vai ter que fazer flexoes de braço

Não é obrigatório comprar suplemento pra fazer academia, além do mais a que eu faço é 70 reais por mês

Mas eu tenho uns amigos que conseguiram boas costas, peito e coxas com natação

Mas se o objetivo é hipertrofia, calistenicos são melhores que natação

Se não quer pagar academia ou não pode, faz calistênico nos dias que não tem natação.

Enviado pelo taptalk

Editado 15/02/2015 às 20:34 02/15, 2015 por Pablo79

Você citou os suplementos quando falou da grande então vai a dica:

Se você tiver em duvida entre academia + suplementos, ou academia + natação, eu faria natação sem sombra de dúvidas. Uma boa alimentação já cumpre bem o seu papel. E natação entre os aeróbicos é um dos que eu acredito ser mais interessante, pra quem busca o shape em V.

É verdade que a natação é bom pra postura?

É verdade que a natação é bom pra postura?

Sim, porque você não sente tanto a gravidade, já que está a boiar na água.

Promove a hipertrofia das costas, ombros e coxas se você tiver uma alimentação boa pra ajudar, academia também ajuda mesmo sem suplementação, as duas coisas para se conseguir bons resultados principalmente se depende da alimentação.

Fiz natação durante bastante tempo, a consequência é que os ombros e costas ficam mais largos, dá um crescimento muscular nessas áreas, mas não se compara à musculação, a qual, efetivamente, promove hipertrofia.

Como o pessoal já disse, o ideal seria complementar com calistênicos.

Não.

Desenvolve apenas as dorsais em quem tem tendência genética.

Pega esse teu dinheiro e entra numa academia de musculação.

nadei por 4 anos para competições, o treino e bem mais desgastante que de academia, o desgaste calórico e muito maior, tinha treinos que eu perdia a media de 800g a 1 kg por dia, depende muito da sua alimentação e também do seu tipo físico para a hipertrofia, no meu caso minhas costas e minhas pernas evoluiram muito mais braços e peito cresceram pouca coisa mesmo que depois de treinos puxados vc vai sentir ate o musculo da orelha bem contraido kkkkk

Editado 16/02/2015 às 12:00 02/16, 2015 por owkz

Hipertrofia sim, experiência própria. Você não vai ficar gigante, apenas com um corpinho atlético e definido. Lógico que é preciso que haja todo o suporte nutricional pra isso

Com o tempo vc fica com as costas e ombros largos, pernas fortes e um abdome massa..