[Falta de Pesquisa][ Dieta ] - Alguém Pode Me Ajudar ?

[PequenoSonhador]

Bom galera , é possível alguém me ajudar a criar uma dieta para ganho de massa muscular ?

Tenho 17 anos

1,83 m

66 kg

1,5 de treino

Obrigado ?

[busarello]

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