Olá pessoal,

É o seguinte, já treinei, e tinha muito tempo livre, fazia uma boa alimentação e tomava massa, fiquei 2 meses.

Mas os tempo apertou e tive que sair, hoje quero retornar novamente e me dedicar, mas tem um problema.

Eu faço faculdade de manhã, das 8 as 11:45 e trabalho a tarde, das 4 (saio de casa as 2:30) as 10 da noite,

tenho tempo para fazer academia das 11:45 as 2:30, só que não como nada de manhã, não consigo, e sentiria

muita fome, queria já sair da faculdade e ir treinar e vim pra casa, tomar banho, almoçar e trabalhar.

O que posso ta fazendo, o que me recomendam? lanche, algum suplemento. Quero muito voltar a treinar.

Eu tenho 18 anos,

Altura: 1,70

Peso 61.

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