Vi pessoal comentando que era essencial consumir estes dois carboidrato junto com a proteina logo após o treino.
Também tomam?
Qual é realmente a importância deles?

Cara, da uma pesquisada no fórum, isso é uma das perguntas mais feitas por aqui.

Dextrose tem a absorção mais rápida que a malto, por isso ela é recomendada bem antes do treino (10 ou 15 minutos) ou intra-treino.

Não vale a pena usar os dois, é redundante.

Por ser mais barato e não ter muita diferença, usa só o malto depois do treino e se sentir falta de força usa antes também.

Leva em consideração que a malto é carboidrato, pra não passar a quantidade de macronutrientes diárias por usar excesso de malto.

Abraço.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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