Idade: 15

Peso: 52

Altura: 166

BF : 6,789% ( avaliação feita hoje)

Fala aí galera então eu emagreci a um tempo atrás e bláblá e eu sequei realmente , pesava 69kg e cheguei a pesar 48 enfim...Quando vi que estava com 48kg eu vi que não tinha mais o que perder então estou focando em ganho de massa, Estou tomando CARNIVOR como suplemento de pós treino.

Hoje eu fui para academia e decidi fazer uma avaliação afinal estava afim de saber quanto de altura eu possuo e bf ( estou com medo de parar de crescer). Eu possuo costelas saltadas ( eu acho que elas me fazem parecer gordo) Quando eu vi o resultado do meu bf eu até tomei um susto 6% será que isso realmente tá certo (eu fiquei tão feliz malhei com uma felicidade kkkkk)? Quando ele botava o adipometro nas minhas banhas ele falava

"Olha só ele quase se junta isso é pele que sobrou"

Eu queria saber se o rumo que eu to tomando de ganhar uma massa magra bruta ta certo? E eu to com sérios problemas para engordar afinal Eu to com 52kg ja vai fazer uns 3 dias/4dias, eu queria tentar pelo menos ganhar 1,5/2kg por semana e eu COMO MUITO MESMO Porém eu larguei os refrigerantes e todas as outras besteiras eu não to comendo nada que seja industrializado nem nada vocês acham que eu posso aderir isso de volta a minha dieta?

Ah e deem uma olhada no meu peito ele tá meio que muito grande, isso se resolve só com a definição mesmo né? Ou devo meter uns aeróbicos depois que chegar no peso que eu quero? Infelizmente aquele ditado me reflete muito ( VOCÊ NÃO VÊ NENHUM CORREDOR BOMBADO, TODOS SÃO MAGRINHOS) a não ser que sejam o de outras mobilidades

A minha costela é bem parecida com a sua, eu acho isso muito feio e tipo, quando tú tava pesando mais as costelas estavam normal? A costela atrapalhava o shape?

Editado 9/01/2021 às 01:44 01/9, 2021 por PiveteN444
Palavras erradas

Se eu entendi, você quer ganhar peso, não é?

Primeiro, pra que o peso seja ganho na forma de massa muscular e não de gordura, tem que fazer musculação. Treino sério e racional.

Depois tem que fazer conta. Você fala que come muito. Será mesmo? Use um app / site / tabela pra calcular o seu gasto calórico e depois calcule as calorias do que está comendo. O ideal é que você coma entre 200 e 400 kcal a mais do que gasta.