jose.junior 54 Postado Janeiro 27, 2015 às 02:44 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 02:44 (editado) - Idade 21- Altura 1,74- Peso 77- Medidas(braço,peito etc) 38 biceps, 59 pernas- Percentual de gordura(BF) 15%- Tempo de treino 2 anos- Objetivo Cutting Estrutura: Clembuterol 15 dias ON Iniciando com 2ml e subindo 1 ml a cada dois dias. Finalizando com 7ml. Protocolo: 1º 2 mls 2º 2 mls 3º 2 mls 4º 3 mls 5º 3 mls 6º 3 mls 7º 4 mls 8º 4 mls 9º 4 mls 10º 5 mls 11º 5 mls 12º 5 mls 13º 6 mls 14º 6 mls 15º 7 mls Dividindo as dosagens em 2x ao dia. Junto do café - 8:20h . Junto do lanche da tarde - 18h 7 dias OFF Apenas com cafeína. Cafeína 420mg - Em jejum ao acordar - 8h. Dieta Deficit de 570kcal. Sendo minha TMB 3000kcal. Dieta: https://docs.google....#gid=1209222734 Quarta e Sábado serão dias de alto carbo, basicamente reduzindo proteína e adicionando carboidratos de lenta absorção (batata doce, arroz integral, macarrão integral), mantendo no mínimo 200kcal de deficit da minha TMB. Objetivo Alcançar uma definição satisfatória. Imagino algo em torno de 12% de gordura. 1º dia - 26/01/2015 Dose: 2 ml. Treino: comum. Aeróbico: 15 minutos. Colateral: Na hora de tomar meu shake senti uma leve tremedeira (semelhante quando cai a pressão e sentimos a mão tremer quando levantamos algo [no meu caso o shake]). Editado Janeiro 28, 2015 às 18:21 por jose.junior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Janeiro 27, 2015 às 12:57 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 12:57 vou liberar, mais usar clemb e cafeina e mandar apenas 15 minutos de aero não dá.. resultados provavelmente serão baixos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jose.junior 54 Postado Janeiro 27, 2015 às 13:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 13:10 (editado) 2º dia - 27/01/2015 Dose: 2 ml. Colateral: Tremedeira nas mãos dos infernos. Nunca pensei que fosse tão ruim ter mal de parkinson. Tomei as 08h e agora as 11:20 ainda estão tremendo um pouco. As 9:30 foi o topo da tremedeira. der Stein, on 27 Jan 2015 - 10:57, said: vou liberar, mais usar clemb e cafeina e mandar apenas 15 minutos de aero não dá.. resultados provavelmente serão baixos.. Eu mandava 30+ minutos sem o Clemb e a Cafeína. 800 kcal de deficit, clemb, cafeína e exagerar nos aero não seria uma combinação perfeita para perda de muita MM ? Conforme minha dúvida postada nesse tópico (página 2), me disseram que 15min seria suficiente para manter uma boa MM e atingir meu objetivo.http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176130-ajuda-clembutebol-lavizoo-cafeina/ Claro que aumentar o tempo do aero não será problema algum (consigo fazer até 40 minutos de boas), mas meu medo são as perdas de MM. Um abraço, man! Editado Janeiro 27, 2015 às 13:24 por jose.junior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thermal 34 Postado Janeiro 27, 2015 às 13:14 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 13:14 Essa segunda dosagem ás 18h, dependendo da quantidade irá te trazer insônia...eu recomendo não dividir, a meia-vida é de 36-39 horas. Qual o motivo para dividir a dosagem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Janeiro 27, 2015 às 13:14 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 13:14 até 30/40 minutos é de boa, o problema começa quando passa de 1 hora porai dai ja pode ser bem prejudicial. mas logico que vai de cada corpo tbm, mas 30 minuts é sussa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gus. 166 Postado Janeiro 27, 2015 às 13:16 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 13:16 vou liberar, mais usar clemb e cafeina e mandar apenas 15 minutos de aero não dá.. resultados provavelmente serão baixos.. Stein, o que você acha sobre com esse protocolo realizar um HIIT de 20min, ao menos 4x semanais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Janeiro 27, 2015 às 13:17 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 13:17 vc vai perder m.m de qualquer modo, mais o clemb tem um pequeno efeito anti catabólico. baixe o bf, independente de quanto sobra de m.m, e depois cresça com qualidade.. Stein, o que você acha sobre com esse protocolo realizar um HIIT de 20min, ao menos 4x semanais? viável.. sou adepto do AEJ, mais também gosto de um HIT em estratégias específicas, e não por períodos muito longos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gus. 166 Postado Janeiro 27, 2015 às 13:20 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 13:20 (editado) vc vai perder m.m de qualquer modo, mais o clemb tem um pequeno efeito anti catabólico. baixe o bf, independente de quanto sobra de m.m, e depois cresça com qualidade.. viável.. sou adepto do AEJ, mais também gosto de um HIT em estratégias específicas, e não por períodos muito longos.. Entendo, acredita que 4x semanais é muito intenso? Baixar para 3x seria melhor? No caso AEJ é inviável para mim devido ao horário de trabalho e que eu durmo, sacrificaria hora de sono pelo AEJ. -- Outra coisa, dividir a dose em duas porções é besteira, uma vez que a meia-vida do clembuterol é de 36h! Editado Janeiro 27, 2015 às 13:21 por Gus. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Feliphe Santos Baranowski 55 Postado Janeiro 27, 2015 às 13:21 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 13:21 Seguindo man, abraços .. gosto de HIT tb . .manda AEJ tb que é show! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Janeiro 27, 2015 às 13:30 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 13:30 3 a 4 vezes sem problemas.. meia vida longa sim.. pode mandar tudo no jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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