Então galera, dei uma pesquisada no forum, li sobre esse treino, e por fim das duvidas como nunca fiz esse treino queria ter certeza de que ele está certo.

Idade: 16/17 (29 de janeiro)
Altura: 1,71
Peso: 82kg (em bulking) 13/14% bf
Tempo de treino: Quase 1 ano
Biotipo: Ectomorfo

Divisão: ( A - B - A -- B - A - B )


TREINO A:

Agachamento 5x5
Supino reto 5x5
Remada curvada 5x5

Paralelas 3x12

TREINO B:

Agachamento 5x5
Overhead press 5x5
Levantamento terra 1x5

Pull-Ups ou Chin-Ups 3x12



E outra coisa que gostaria de acrescentar também, o que vocês achariam melhor? Pull ups ou chin ups? Abraços.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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