Bom 1 ano de treino de 60 kg para 80 . E tinha aquela velha mania de crescer natural e bla bla bla . Enfim depois de pesquisas e finalmente deciso resolvi fazer meu primeiro ciclo onde irei usar :

Durateston 10 Ml - 2 mls por semana

Stano landerlan 10 ml - 3 mls por semana

No caso Segunda, Stan - Terça, Dura - Quart, Stan - Quinta, Dura - Sexta, Stan.

Já mandei 2 ml de dura e 1 de stan hoje que ta doendo pra cacete.

Por 5 semanas.

Treino dividido em abc :

A - Peito , Biceps e Panturrilha

B - Costa , Triceps e Trapézio

C - Ombro e Perna

Medidas : Braço - 31

Antebraço - 30

Coxa - 57

Panturrilha - 37

Cintura - 81

Peito e costa - 100

Suplementação básica : Whey + malto e Creatina (Ultima dose de creatina hoje).

18 anos , 1,84 m.

Aceito opniões , criticas e dicas sem mais . E vamos lá ..

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.