Olá, malho sério (diariamente e correto com carga) ha 3 anos e não vejo quase diferença no meu corpo. Essa barriga maldita que não sai por nada no universo, mesmo eu fazendo aeróbicos constantemente. Existe isso de ter genética de barrigudo?! Ahahah

https://app.box.com/s/zdz4be1rdzlphsqk23w5

O seu tópico está no lugar errado, leia as regras.

Você treina a três anos e só agora decidiu correr atrás de ajuda?

Pra mim, existe a fase de crescer e a fase de definir, não adianta ficar cobiçando os dois de uma só vez.

Não sei se é bem isso mas existe a "barriga dilata", há um tópico a respeito, muito bem explicado por sinal..

2 perguntas

Como está sua dieta?

Como está seu treino?

Desculpem, achei que estava no local correto.

Hoje em dia estou usando a série rest/pause, faço 6 repetições com carga máxima, descanso 15" e faço mais 4... Abc1 e abc2, malho de seg a sabado.

Dieta, não está 100%, mas como consideravelmente saudável e regular rs..

Obrigado pela atenção!

Acho que nunca é tarde para buscar ajuda...

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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