Boa noite galera!

Cheguei ao meu peso ideal para cutting, e agora estou em dúvida se meu treino está adequado ao cutting, por isso peço que avaliem a ficha que fiz para melhorar a perda de gordura.

Obs: Antes que falem que dieta é a chave pra tudo, descanso etc etc etc Eu já possuo nutricionista e estou ciente da minha alimentação. Sou Ectomorfo ^^

Dados atuais (fim do bulk):

Altura: 1,79

Peso: 80 kg

Bf: 14%

Treino: seg a sexta ABCAB

Suplementação Bulking:

Whey MP Released (PÓS TREINO)

Leucina (MANHÃ E ANTES DE DORMIR)

Recovery (DURANTE TREINO)

BCAA em pó (DURANTE E PÓS TREINO)

Glutamina (MANHÃ)

Creatina (PÓS-TREINO)

Neurocore (PRÉ TREINO)

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Treino Cutting:

Seg: A ( peito, triceps, gêmeos )

Ter: 30 m de corrida + 30 m de aeróbico (incluindo 3 exercicios de ABS)

Quar: B ( ombro + pernas )

Quinta: 30 m de corrida + 30 m de aeróbico (incluindo 3 exercicios de ABS)

Sex: C (Costa + biceps + gemeos)

Domingo: 30 m de corrida + 30 m de aeróbico (incluindo 3 exercicios de ABS)

(Pretendo mantes o mesmo tipo de treino, com alteração apenas que será apenas ABC 1x por semana).

Suplementação:

Whey MP Released (PÓS TREINO)

Leucina (MANHÃ E ANTES DE DORMIR)

Recovery (DURANTE TREINO)

BCAA em pó (DURANTE E PÓS TREINO)

Glutamina (MANHÃ)

Caseína (ANTES DE DORMIR)

ZMA (ANTES DE DORMIR)

Neurocore (PRÉ TREINO)

Meu objetivo é chegar de 10% - 8% no bf. Se acharem que algo está errado ou que possa melhorar, favor opinarem aí.

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