Boa noite, faço academia frequentemente(5 á 6 dias por semana) a quase 11 meses, cuido da minha alimentação a uns 5 meses e agora vou começar a me suplementar, pois fico todo o dia fora e é foda levar uma monte de comida pro trabalho e depois pra aula, treino no meio dos dois...

Meu instrutor monto um treino mais intenso ABCx2 e recomendou que eu me suplementasse também pra poder aguentar melhor, antes fazia ABCDE por 3 meses e dei uma estagnada...

Ele me indicou o tradicional, Whey, Gluta e BCAA, porém como a mascada ta meio em falta modifiquei um pouco, a principio comprarei Albumina(mais barato que Whey), Malto, Dextrose e BCAA

Essa suplementação está boa ou falta algo? comprarei na Netshoes porque estão em promoção esse mês e pelo que vi não achei nada mais barato em outros sites.

Peso: 70 kg

Altura: 1,75

Braço: 34,5

Peitoral: 97

Abraço e camigol

Tem que encaixar na dieta ver oq falta.

Inteligente trocar o whey pela albumina.

Agora pq comprou Malto E Dextrose? E não so um?

Tem que encaixar na dieta ver oq falta.

Inteligente trocar o whey pela albumina.

Agora pq comprou Malto E Dextrose? E não so um?

cara tava pesquisando e vi que o Malto era pré treino e a dextrose pro pós, pra ajudar a absorver as proteinas

eles tem a mesma função?

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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