19 Anos.

73 kgs.

Altura 1,84.

33cm de braço.

Enfim, ectomorfo querendo engordar pra ganhar massa magra, estou em dieta com a quantidade "adequada", bem próxima ao da recomendação de carbo/kilo e proteína, porém, eu como batata e não batata doce, portanto não me sinto tanto saciado, posso aumentar a quantidade (se sim, quanto?) já que meu objetivo é engordar?, pode gerar um risco a saúde?, meu corpo não vai absorver adequadamente?, gostaria de uma explicação, desde já obrigado.

Editado 25/11/2014 às 01:46 11/25, 2014 por leopoldoferreira

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