Olá pessoal eu era muito gordo pesava 98 kg

mas ano passado eu fiz dieta e agora estol com 71kg, nao sei exatamente minha altura por que faz um bom tempo que medi minha altura mais e + ou - 1,85. a 3 meses entrei na academia para ganhar massa muscular mas meu bf ainda esta alto

+ou- 19%, eu tenho 34cm de braço mas é um braço "gordo", meu amigo falo que a cafeina pode me ajudar a baixar o bf e vai me dar energia para treinar mas antes de começar a tomar eu queria saber a cafeina vai me ajudar ?

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