Rodzilla 579 Postado Novembro 21, 2014 às 00:18 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 00:18 (editado) Olá amigos, estou organizando um primeiro ciclo para 2015.1 Vou usar só testo (deposteron ou Dura) de farmácia, e anastro. O ciclo não é certeza pois, como é de farmácia depende de certos tramites Vamos lá Dados: Altura 166cm Peso atual 72kg Medidas : Não sei BF : digam pela foto. Idade : Terei 21 no ciclo Tempo de treino: 15 meses (com uma pequena pausa de 40 dias no meio aí) CICLO: 1-10 Deposteron 400mg (200mg Seg e 200Mg Quinta) ou 500mg Dura (250 Seg e 250 Qui) 1-10 INIBIDOR AROMATASE (Anastrozol) 0,5mg ds2dn o que acham? dsdn ou ds2dn ? 10-12 (desmame) Anastrozol 0,5mg ds4dn TPC: APÓS 20 DIAS = SERMS 1~14 Tamox 40MG 14 - 28 Tamox 20MG DÚVIDAS e CONSIDERAÇÕES **Não quero mexer com HCG. Embora se os senhores julgarem REALMENTE NECESSÁRIO, posso tentar incluir... **Tenho leve gineco desde a infância. Por exames, minha prolactina sempre esta normal (valor medio). Meu estradiol é meio alto, proximo do limite. Meu objetivo é deixar o shape denso, e gostaria de perder uma gordura chatinha que tenho nas fossas ilíacas. Dieta Pra facilitar é isso por dia 300gr Batata Doce 0,4KG de Bife 0,3KG de Frango, 6 Ovos Inteiros 2 Pratos Topados de arroz integral (se alguém estimar quantas gramas isso dá) Meio prato de macarrão (IDEM ACIMA) Feijão meio prato (idem acima) Saladas - tomate, alface e repolho. Eventualmente um guarana da amazonia boladão que tem ali no mercado... Açaí, ovo de codorna albumina catuaba.. eoutrasparadas. Treino ABCDE - Com Bi Set e Super-series. TÁ DOIDO RAPÁ, AQUI É POWERBUILDER CARALHO. ABx2 - Upper/Lower Upper Terra 1x8 (aquecimento) 1x8 (80%) 1x5 (90%) 1x3 (90%) 1x2 (95%) Supino 1x8 (conexão mente-músculo) 1x6 (90%) 1x4~6 (90%) 1x4~6 (90%) 1x4~6 (90%) Remada Curvada (1x8 conexão mente-músculo) 1x6 (80%) 1x4~5 (90%) 1x4~5(90%) Militar em pé (1x8 conexão mente-músculo) 1x5 (90%) 1x5 (90%) 1x(90%) Chin Ups com Carga mão afastada (foco Dorsais) - 3x? Chin Ups com carga mão juntas (foco biceps) - 2x ? Dips com carga foco peito - 3x? Os acessórios não vão até a falha. pra encerrar: farmers walk - FOCO NA CARGA. LOWER: CORRIGIR ASSIMETRIA NAS COXAS Agachamento 1x10 (mente musculo) 1x8 (80%) 1x5 (90%) 1x8 (80%) 1x5 (90%) 1x5 (90%) Avanço 3x10 Cada Perna Leg Press 2x8 unilateral. 2x10 Duas Pernas Extensora 2x8 Unilateral 2x10 Duas Pernas Flexora 3x10 Unilateral. Finisher: Corrida 10min como normalmente a cada três semanas eu costumo ficar fraco por causa da intensidade, eu tiro um outro exercício e faço um desses exercícios leite com pera tipo Elevação Lateral, Pulley Triceps, Rosca Alternada. as vezes troco remada por Kroc Rows na quinta. Editado Novembro 21, 2014 às 00:20 por Rodzilla Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcos.reis 5 Postado Novembro 21, 2014 às 02:26 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 02:26 (editado) Iria de ester unico, cipionato ou enantato man! Editado Novembro 21, 2014 às 02:30 por marcos.reis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Novembro 21, 2014 às 13:32 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 13:32 Dê preferência ao cipionato. Só um ester. Inicia o anastro ds2dn e observa. Se não segurar faz dsdn. Hcg deixa a tpc mais tranquila mas nesse ciclo aí não penso ser necessário. Rodzilla reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Novembro 21, 2014 às 13:38 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 13:38 Dê preferência ao cipionato. Só um ester. Inicia o anastro ds2dn e observa. Se não segurar faz dsdn. Hcg deixa a tpc mais tranquila mas nesse ciclo aí não penso ser necessário. Vlw por passar aqi corleone =) Entao tb queria cipionato (deposteron) mas acho que no esquema lá o mais fácil é dura mesmo.Blz, não vou usar HCG não.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Novembro 21, 2014 às 13:48 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 13:48 Voce vai se arrepender se usar este treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcos.reis 5 Postado Novembro 21, 2014 às 15:27 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 15:27 eu acho HCG necessario viu mano, um amigo meu fez um ciclo de 8 semanas 400mg de deposteron e falou que atrofiou os testiculos foi pro endocrino e tudo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Novembro 21, 2014 às 15:43 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 15:43 Olá amigos, estou organizando um primeiro ciclo para 2015.1 Vou usar só testo (deposteron ou Dura) de farmácia, e anastro. use ester único, problema vai ser conseguir testo de farma atualmente.... CICLO: 1-10 Deposteron 400mg (200mg Seg e 200Mg Quinta) ok 1-10 INIBIDOR AROMATASE (Anastrozol) 0,5mg ds2dn o que acham? dsdn ou ds2dn ? 0.5 mg ds dn DÚVIDAS e CONSIDERAÇÕES **Não quero mexer com HCG. Embora se os senhores julgarem REALMENTE NECESSÁRIO, posso tentar incluir... eu não acho que seja necessário, nunca usei.. **Tenho leve gineco desde a infância. Por exames, minha prolactina sempre esta normal (valor medio). Meu estradiol é meio alto, proximo do limite. capricha no anastro ou letro que seria mais potente, e tenha tamox ou ralox em mãos. não deixe que esta gine progrida, te aconselho tratala com o tamox antes mesmo de iniciar o ciclo.. Meu objetivo é deixar o shape denso, e gostaria de perder uma gordura chatinha que tenho nas fossas ilíacas. isso é dieta, testo vai no máximo ajudar um pouquinho, pra resolver isso é dieta, clemb, EC.. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Novembro 21, 2014 às 23:16 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 23:16 Voce vai se arrepender se usar este treino. Olá Manoarroz, Gostaria de saber com certeza o pq de achar isso. Se eu tiver a melhor parte dos meus ganhos com esse treino estando natural, pq com hormônios eu teria necessariamente que mudar, visto que as doses não são tão significativas.... De todo modo um treino pode ser muito bem re-planejado de uma semana para outra sem problema algum. Lembre-se que powerlifters treinam assim e usam hormonios também, e são tão gigantes quanto BB, só não são rasgados (aí um fator mais importante é dieta) abraço. Olá der, legal ter passado aqui. Sobre o anastro, OK Sobre objetivos, sim eu sei que a dieta é o principal, mas espero obter o melhor do efeito lipolítico da testosterona. HGC - decidido, não vou usar. Tamox e Gineco - Você sugere eu utilizar tamox para tentar zerar a gineco? na literatura isso é meio constestavel... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2770912/ Falam de 2 meses de tratamento, alguns de 6 meses... e o êxito é discutível. grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas E 272 Postado Novembro 21, 2014 às 23:27 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 23:27 Sei que não é receita de bolo e bla bla, mas eu testei num amigo meu que tinha gineco nas características da sua 2 semanas de 40mg e manter 20mg até sumir No caso dele foram, 40mg duas semanas e mais duas de 20mg. Vai variar nisso E sobre o protocolo, o Stein já falou tudo o que tinha que falar. Boa sorte e bons ganhos irmão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abukake 545 Postado Novembro 21, 2014 às 23:32 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 23:32 Olá amigos, estou organizando um primeiro ciclo para 2015.1 Vou usar só testo (deposteron ou Dura) de farmácia, e anastro. O ciclo não é certeza pois, como é de farmácia depende de certos tramites Vamos lá Dados: Altura 166cm Peso atual 72kg Medidas : Não sei BF : digam pela foto. Idade : Terei 21 no ciclo cade a foto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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