Boa noite galera, seguinte, toda vez que faço treino de panturrilhas a minha panturrilha direita no dia seguinte está do tamanho de um melão, inchada e dolorida, nem aguento pisar no chão, é sempre na direita, dei uma pesquisada e conclui que poderia ser estiramento, beleza, então, queria saber de vocês, o pq lesiona, oq estou fazendo de errado, se é a EXECUÇÃO do exercício ou a CARGA exagerada?

ABRAÇOS!

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Cara, eu acho super normal a dor no pos treino... É ate recompensadora

Ja tentou mudar o exercicio? A carga?

acho dificil ser a má execução do exercício, minhas panturrilhas só pararam de doer hoje desde o treino de sexta, dependendo da intensidade do treino pode ser normal

Vocês não entenderam galera, minha panturrilha não está simplesmente dolorida pós treino, ela está LESIONADA!

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Procura um ortopedista/fisioterapeuta.

Pode ser essas duas coisas, excesso de exercícios, lesões mal cicatrizadas...

Se for estiramento, é no minimo um mês sem praticar exercício.

Procura um ortopedista/fisioterapeuta.

Pode ser essas duas coisas, excesso de exercícios, lesões mal cicatrizadas...

Se for estiramento, é no minimo um mês sem praticar exercício.

Valeu a opinião Born4Run, acho que era estiramento mesmo, coloquei algumas bolsas de gelo já está melhor

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