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Avaliem Minha Dieta Cutting

Por Henrique Silva Soares
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá Galera sou novo aqui no forum conto com ajuda de vocês. OBRIGADO ;)

Altura: 175 cm

Peso: 80 Kg

BF: entre 14% e 17%

Objetivo da dieta: Cutting

Galera seguinte trabalho 12/36 dia sim e dia não a dieta de baixo é do dia que estou em casa,no dia de serviço subo um pouco as KCAL porque tenho um gasto de KCAL ah mais.

dieta quanto estou em casa

63uf0y.jpg.

dieta quando estou no serviço.

ht9o4y.jpg

Editado por Henrique Silva Soares (veja o histórico de edições)

Postado

-1000 kcal acho que e muito cara, joga uns -600 pra n perder tanta massa magra.

Proteina 2g/kg Ok

Carb 2.5g/kg acho que Ok

Gordura não consegui ler.

"Se você não está disposto a arriscar, esteja disposto a uma vida comum" Jim Rohn

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