Bom, sou Vitor, tenho 17 anos, 1,75 de altura e sou atleta de Judô.

Corro diariamente 45min antes de ir para a faculdade, faço musculação das 16:30 às 17:30 e treino judô das 19 até as 21horas.

Aos sábados corro 30min e treino 1 hora de judô.

Comecei a musculação há apenas 3 meses e já tive um resultado significativo, pulando de 58 para 64 quilos fazendo suplementação apenas com uma proteína.

Apesar disso leio muito sobre dieta/suplementação e estive pensando em mudar a suplementação, mas sem saber qual seria a ideal, e isso me traz até aqui, em duvida sobre qual seria a suplementação ideal, sendo o meu objetivo o ganho de massa muscular, para atingir 73~76kg, se possível incluindo marcas, independente de valor, pois vai ser custeado por um patrocinador.

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