bom galera seguinte

vou estar iniciando esse ciclo de dura e deca

meu bf não está tão baixo, porém estou priorizando volume pra depois pensar em definição

bom vamos ao que interessa.

Histórico de ciclo:

1 ciclo de dura e stano no qual ganhei 7 quilos.

Treino:

A, B, C

Dieta:

café da manha.

omelete 4 ovos

400 ml de leite semi desnatado

pão integral

2°, 3°, 4° refeição. arroz e carne

ceia

omelete 4 ovos

Objetivo:

ganho bruto, volume

Medidas e peso:

1.79

95 quilos (pesando de tenis na academia)

braço: 43 (tenho o bíceps pequeno, só o tríceps que salva hehehe)

Ciclo:

1 - 8 durateston (shering plous) - 500mg/ sem

1 - 8 deca (genesis) - 600mg/ sem

bom galera eu sei que 600 mg de deca semana é muita coisa

porém a deca da genesis tem 300 mg/ml, e eu acredito que seja bem subdosada e essas 600mg no final vai ser umas 400 e olhe la.

é isso ai pessoal, aguardo sugestões e estarei postando fotos durante o ciclo.

Considera o uso do IA.

Eu ainda colocaria uma Diana de KS.

Vai começar quando?

Boa sorte e bons ganhos

GabrielVer

começo amanha.

espero pelo menos uns 8 quilos, o que vier a mais que isso é lucro

Bom protocolo, boas medidas. Bons ganhos amigo! Relate com fotos do shape, se possível. Grande abraço!

melolucas

estarei relatando com fotos

tentar chegar nos 105, vamos que vamos.

Inclui diana e IA

Editado 1/11/2014 às 15:37 11/1, 2014 por Lucas Jackie