Eae galera tranquilo? Então, só queria uma opinião de vocês e não uma dieta em si... Antes de tudo, creio que eu seja um endomorfo pois emagreço com muita dificuldade e se começar a comer porcaria ja engordo muito facil, porem como tenho 1,90 nao aparento ser gordo mas tenho uma barriga que não deveria estar ali hahaha

A partir dai queria saber de voces, se é mais valido eu emagrecer essa barriga primeiro, ou mandar um off limpo pra nao engordar muito, crescer um pouco e depois tentar emagrecer? peso 88kg e tenho 1,90 como ja disse ali, percentual de gordura 18%

é isso ai. obrigado desde ja.

(sei que é meu primeiro topico mas se puderem responder na moral agradeço)

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