Antigo

[marlonws 10]

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Editado Outubro 3, 2016 às 03:46 por marlonws
N/A

[Saintgraal 3456]

coloque fotos para vermos

mas o principio é começar a treinar com halteres apenas

[melolucas 73]

Tem escoliose?

[marlonws 10]

coloque fotos para vermos

mas o principio é começar a treinar com halteres apenas

Hoje a noite ou na minha hora de almoço tento colocar uma foto. Provavelmente vai ser a noite mesmo!

Tem escoliose?

Não que eu saiba, nunca fiz nenhuma avaliação, estou querendo fazer por curiosidade mesmo, e também estou com umas manchas escuras (não doí nem coça) nas costas bem em cima da coluna na parte de baixo.

[r1g0 20]

Eu tenho peito esquerdo maior que direito e braço direito maior que esquero, glúteos tb kkk. Ta melhorando.

[melolucas 73]

Coloca umas fotos ai, geralmente assimetria se da por realizar mais trabalho com um lado do corpo mesmo e isso só se corrige com treino.

[palestrino 532]

Continua treinando com os básicos, saint sugeriu halteres, mas acho que com 1 mês ainda é melhor não, pelo fato de que não tem mm suficiente ainda, com halteres vai corrigir? Vai. Mas a barra vai também.. Vai demorar um pouco mais mas vai. Ate porque, seu peso/altura é baixíssimo, quando ao mínimo igualar, tiver com uma mm considerável você corrige as assimetrias.. Um bom jeito é fazer algo unilateral, faz uma serie com x peso com o mais fraco e faz as mesmas reps com o mesmo peso, até ir igualando, ai você pode por assistência também.. Nisso, quando corrigir, volta pra barra, auxiliares só pra pontos fracos

[MonsterFreak 4768]

ja tive por conta de escoliose , resolvi com supino com halteres e postura correta no banco , mas demora nao é da noite pro dia

[supino123 0]

Cara eu também tenho, mas eu parei pra pensar se eu ficar só pensando nisso vou desanimar e tal, então decidir esquecer isso focar nos braço,perna,dorsal e treina peito com halter que só o tempo vai corrigir ^^

[marlonws 10]

Continua treinando com os básicos, saint sugeriu halteres, mas acho que com 1 mês ainda é melhor não, pelo fato de que não tem mm suficiente ainda, com halteres vai corrigir? Vai. Mas a barra vai também.. Vai demorar um pouco mais mas vai. Ate porque, seu peso/altura é baixíssimo, quando ao mínimo igualar, tiver com uma mm considerável você corrige as assimetrias.. Um bom jeito é fazer algo unilateral, faz uma serie com x peso com o mais fraco e faz as mesmas reps com o mesmo peso, até ir igualando, ai você pode por assistência também.. Nisso, quando corrigir, volta pra barra, auxiliares só pra pontos fracos

Sim, a noite posto as fotos, vou postar 2 fotos, uma quando comecei a academia de 2 semanas e outra agora, que já faz 1 mês e 15 dias.

No começo só fazia com halteres, depois mudei para barra, mais na barra perto da falha não tenho muita força para levantar o lado esquedo, e é justamente o lado que e menor.