Bom, treino faz um ano e meio, peso 92 kgs e tenho 1.89 de altura, comecei treinar pesando 84, acho que estou com uma massa corporal bacana já, porém tenho mt gordura, principalmente na regiao do abdomen, nunca fiz algum treino com esse objetivo, vou começar agora, comprei o Pulmonil, clembuterol, em gel, vou começar tomar amanhã, com a seguinte dieta:

15 DIAS ON

consumindo 1.6 gramas de proteina por KG MEU, no MÍNIMO

DEJEJUM whey com 25 de proteina mais 30g de farinha de aveia

tomando pos treino, whey com 26 de proteina e 1 de carbo com maxy waize, 5g de bcaa, creatina

e antes de dormir uma abulmina

E alimentação, dieta, certinha!

uns 4 litros de agua por dia

TREINO: TREINO COM 4 SÉRIES DE 10 REPETIÇÕES, NAO FOGE MT DO PADRÃO, DEPOIS DO TREINO CAMINHADA PESADA DURANTE 30 MIN NA ESTEIRA (tava pensando em correr 30 MIN, mas acho que posso catabolizar ne?)

15 DIAS OFF

mesma dieta ON, porém tomando termogenico ROXYLEAN

TREINO IGUAL 15 DIAS ON, PORÉM DPS DO TREINO CAMINHADA PESADA POR 20 MIN

15 DIAS ON

igual os primeiros 15 dias on

TREINO E ALIMENTAÇÃO!

Se alguem tiver alguma dica, obgd!

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